基本ステップ、フィガーとアマルガメーション
Basic Steps, Figures and Amalgamations
10種類のダンスのステップとフィガーの動画集
~ 練習会の予習や復習にお役立てください ~
「踊ってみたいかも。」と思われたら、是非一度サークルへご見学にいらしてください。
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ラテンアメリカンダンス:ルンバ
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
ベーシックムーブメントtoファン、アドバンズド・ヒップ・ツイスト
ホッケイスティック
ニューヨーク x 3
アンダーアームターン
ハンド・トゥ・ハンド
スポットターン
ベーシックムーブメントtoファン、アドバンズド・ヒップ・ツイスト
(女性の面に体を向けて)アレマーナ
オープニング・アウト・トゥ・ライト・アンド・レフト
スパイラル・トゥ・ファン
VIDEO
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
初心者講習会ルンバのフィガー完成形
オープン・ベーシックムーブメントの1~3歩
ナチュラル・トップ
アドバンスド・ヒップツイスト・トゥ・ファン
ホッケースティック
オープンポジションからのアレマーナ
スライディング・ドアーズ
スパイラル(オープンポジションで終わる)
オープンポジションからのアレマーナ
オープニングアウト to Right and Left
スパイラル・トゥ・ファン
ホッケースティック
ニューヨーク
アンダーアームターン
ハンド to ハンド
スポットターン
メモ:音とリズム「1・2・3・4・1・2・3・4」
ルンバは曲がゆっくりなので走りすぎないようにすること
「フォー・ワン」でタイミングをお互いに合わせること
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
ベーシックムーブメント
ナチュラル・トップ
アドバンスド・ヒップツイスト
ファン
アレマーナ
アドバンスド・ヒップツイスト
ファン
スリー・アレマーナ
ロープ・スピニング
オープニング・アウト・トゥ・ライト・アンド・レフト
スパイラル・トゥ・ファン
ホッケイスティック
スリー・スリーズ
ラテンアメリカンダンス:チャチャチャ
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
ベーシックムーブメント・トゥ・ファン
ホッケイスティック
ニューヨーク x 3
アンダーアームターン
ハンド・トゥ・ハンド x 3
スポットターン
ベーシックムーブメント・トゥ・ファン
アレマーナ
ハンド・トゥ・ハンド x 3
スポットターン
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
ラテンアメリカンダンス:サンバ
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
ウイスク
サンバウォーク
クリスクロス・ボタフォゴ
クリスクロス・ボルタ
ローリング・オフ・ジ・アーム
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
ラテンアメリカンダンス:ジャイブ
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
フォーラウェイ・ロックまたはベーシック・イン・プレイス Q Q QaQ QaQ
フォーラウェイ・ロックまたはベーシック・イン・プレイス Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Right to Left Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
アメリカン・スピン Q Q QaQ QaQ
アメリカン・スピン Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
リンク Q Q QaQ QaQ
フォーラウェイ・ロックまたはベーシック・イン・プレイス Q Q QaQ QaQ
フォーラウェイ・ロックまたはベーシック・イン・プレイス Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Right to Left Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
アメリカン・スピン Q Q QaQ QaQ
アメリカン・スピン Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
リンク Q Q QaQ QaQ
プロムナード・ウォーク Q Q S _ S _ Q Q Q Q
チェンジ・オブ・プレイス Right to Left後半部 QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
リンク Q Q QaQ QaQ
VIDEO
フォラウェイ・ロック Q Q QaQ QaQ
フォラウェイ・ロック Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Right to Left Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
チェンジ・ハンド・ビハインド・バック Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
アメリカン・スピン Q Q QaQ QaQ
アメリカン・スピン Q Q QaQ QaQ
チェンジ・オブ・プレイス Left to Right Q Q QaQ QaQ
リンク6/8 Q Q QaQ QaQ
フリック・ボール・チェンジx2 QaQ QaQ
リンクは通常は8カウントです。ここでは6カウントのみ利用しています。
フリック・ボール・チェンジ QaQ はフォラウェイロックの QaQ の代わりに入れたりしてジャイブならではのリズム感を演出できます。
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
ラテンアメリカンダンス:パソドブレ
VIDEO
ダンス経験1年以上向け
みなとみらいダンスサークル ルーチン 第一ハイライトおよび第二ハイライト
スパニッシュライン 1 2 3 4
プロムナードクローズ 5 6 7 8
(プロムナードの4歩) 1 2 3 4
シャッセケープ 5 6 7 8&1,2 3 4&5,6 7 8&1 2 3 4 5 6 7 8
(エンディング1) 1 2 3 4
セパレーション 1 2 3 4 5 6 7 8
シンコペーテッドセパレーション 1 2 3 4 5 6 7 8&,1&2,3&4,5 6 7 8
シンコペーテッドシャッセ 1 2&3 4
シャッセ 5 6 7 8
フォーラウェイリバース with オープンテレマークエンディング 1 2 3 4 5 6 7 8
スパニッシュラインin inverted CPP 1 2 3 4
フラメンコタップス 5 6&7 8
スパニッシュラインin inverted PP 1 2 3 4
フラメンコタップス 1 2&3 4
プロムナードクローズ 5 6 7 8
プロムナード&シャッセ 1 2 3 4 5 6 7 8,9.10
クードピック 1 2 3 4 5 6&7 8
エカルト 1 2 3 4
プロムナードクローズ 5 6 7 8
ツイスト 1 2 3 4 5&6 7,8&1 2,3&4
レフトフットバリエーション 5 6 7 8&1&2 3 4
シャッセ 5 6 7 8
オープンテレマーク 1 2 3 4
スパニッシュラインin inverted CPP 5 6 7 8
スパニッシュラインin inverted PP 1 2 3 4
男性リーダーさんは、闘牛士のテーマ曲にのってマタドールになり切って踊ろう!
女性パートナーさんは(牛ではなく)美しく舞うフラメンコダンサー。
時にはマタドールの紅いケープ、
彼の影として彼と共に猛牛と戦います。
そしてまたある時は魅力的なダンスを舞うジプシー。
一挙一動で女性はダンスの表情が変わります。
モダンスタンダードダンス:ワルツ
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
ナチュラルターン・レディー・インサイド
ナチュラルスピンターン
リバースターン 3 step x 3
ウイスク to シャッセ from P.P.
ナチュラルターン・レディー・アウトサイド
ナチュラルスピンターン
リバースターン
ウイスク
ウィーブ 6 step
ナチュラルターン・レディー・アウトサイド
ナチュラルスピンターン
・下を見ないために&足を間違わないために
ポイント:動かした脚の上にお尻をのせる。
脚をそろえた直後、次に出す脚を間違えるのは、お尻を直前に移動させた脚の上に乗せ忘れているから。
お尻を乗せてしまえば、その脚は重くなり、自然と動かしにくくなり、
お尻の乗っていない方の脚が軽く自由に動かしやすくなるので、自然とこちらの脚が次に出るようになる。
ついつい下を見て(姿勢が悪くなる)のは出す足がどちらかわからなくなるから。
とにかく動かした脚の上にお尻をのせることを忘れずに。
・自然なスウィングの動きを出すために
ポイント:体幹の筋肉を使って、骨盤を斜めに傾けないように(股関節周りでクニャンっとならないように)
骨盤の角度を床と水平にキープする。
そうすることにより、移動した脚にお尻をのせると体が倒れないよう重心バランスを取る為に
水平方向へ自然と逃げようとする。これを意識して連続して歩くと体がスウィングする。
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
モダンスタンダードダンス:タンゴ
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
ツー・ウォーク S S
プログレッシブリンク QQ
クローズド・プロムナード S QQS
バック・コルテ QQS
オープン・リバースターン・レディー・アウトサイド QQS QQS
ファイブ・ステップ QQQQS
CBMP(Contrary Body Movement Position) <---> Side Lead
CBMPとは、人が普通に歩くと右足が前の時、左手が前に位置する。そのようにボディを脚と腕が逆相違にひねった状態。
Side Leadとは、脚と腕が平行の状態。
VIDEO
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
ツー・ウォーク S S
プログレッシブリンク QQ
クローズド・プロムナード S QQS
バック・コルテ S QQS
オープン・リバースターン・レディー・アウトサイド QQS QQS
ファイブ・ステップ QQQQS
ナチュラル・ツイストターン S QQS QQ
オープン・プロムナード S QQS
アウトサイド・スウィブル S S
コントラ・チェック S S
クローズド・プロムナード S QQS
バック・コルテ S QQS
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
ツー・ウォーク S S
プログレッシブリンク QQ
クローズド・プロムナード S QQS
バック・コルテ S QQS
オープン・リバースターン・レディー・アウトサイド QQS QQS
ファイブ・ステップ QQQQS
ナチュラル・ツイストターン S QQQQS (or S QQS QQ)
オープン・プロムナード S QQS
アウトサイド・スウィブル S S
コントラ・チェック S S
クローズド・プロムナード S QQS
バック・コルテ S QQS
オープン・リバースターン・レディー・アウトサイド QQS QQS
ファイブ・ステップ QQQQS
プロムナード・リンク S QQ
プログレッシブ・サイドステップ・リバースターン QQS S QQS QQS
ブラッシュ・タップ QQ&S
ツー・ウォーク S S
プログレッシブ・リンク QQ
ナチュラル・プロムナードターン S QQS
ロックバック・オン・レフトフット QQS
バック・コルテ S QQS
モダンスタンダードダンス:クイックステップ
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
クォーターターン・トゥ・ライト (予備歩S) S QQS
プログレッシブ・シャッセ S QQ S
フォワード・ロック S QQS
ナチュラル・スピンターン S QQS S S
プログレッシブ・シャッセ S QQ S
クイック・オープン・リバース S S QQ
フォー・クイック・ラン S QQQQS
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
モダンスタンダードダンス:スローフォックストロット
VIDEO
ダンス初心者向け(5フィガー程度)
予備歩 (123) 4
フェザーステップ S QQ
リバースターン S QQS QQ
フェザーフィニッシュ S QQ
スリーステップ S QQ
ナチュラルターン(4/8) S QQ
オープンインピタスターン S QQ
VIDEO
ダンス経験1年程度向け(10フィガー程度)
予備歩(123)4
フェザーステップ S QQ
リバースターン S QQ
フェザーフィニッシュ S QQ
スリーステップ S QQ
ナチュラルターン S QQ
インピタースターン S QQ
フェザーフィニッシュ S QQ
リバースターン S QQ
フェザーフィニッシュ S QQ
スリーステップ S QQ
ホバークロス ※SQQヒールターン・QQQQ
(男性リーダーはチェック、女性パートナーはヒールターン)
リバースターン S QQ
ダンス経験2年以上向け(15フィガー以上)
モダンスタンダードダンス:ヴェニーズワルツ
ダンス経験1年以上向け